fbpx

Kahve ilk yudumdan itibaren vücudu nasıl etkiliyor?

Kahve ilk yudumdan itibaren vücudu nasıl etkiliyor?

Gurme Focus kurucusu Dr. Owen Bain kahvenin vücut üzerindeki etkilerini araştırmış ve dokuz etkisini sıralamış.

1- BEYİN GÜCÜ VE HAFIZA:

Kafein bir uyarıcıdır ve kahve içtikten 20 dakika sonra daha dikkatli olursunuz ve konsantrasyonunuz artar.

2- GÖZLER:

Kahve içtikten 20 dakika sonra kafein adrenalin salgısına neden olur bu da göz bebeklerinizin hafifçe büyümesini ve görüşünüzün keskinleşmesini sağlar.

3- AKCİĞERLER:

Kafein akciğerlerin açılmasına yardımcı olur böylelikle nefes almak kolaylaşır.

4- NABIZ VE TANSİYON:

Kahve içtikten kısa bir süre sonra tansiyon çok az yükselir. Eğer sadece bir fincan içerseniz tansiyonunuzdaki küçük artışa bağlı olarak nabız düşer. Ancak birkaç fincan içerseniz nabız yükselebilir.

5- MİDE:

Kafein midedeki asit seviyesini arttırır, bu da sindirime yardımcıdır. Aç karnına kahve içmekten kaçının, mide sıvılarının artması şişkinlik ve mide yanmasına neden olabilir.

6- BAĞIRSAKLAR:

Kahvedeki bazı bileşikler bağırsakları uyarır ve dışkının normalden daha hızlı atılmasını sağlar.

7- UYKU:

Akşam geç vakitte kahve tüketilirse uykuyu kaçırabilir çünkü ana uyku hormonu olan melatoninin salgılanmasını geciktirir.

8- ENERJİ:

Kahve yorgun hissetmenizi önleyecektir fakat üç saat sonra kafeinin etkisi geçecek ve bir enerji çöküntüsü yaşayabilirsiniz.

9- RUH HALİ:

Kahve iyi hissetmemizi sağlayan dopamin hormonunun salgılanmasını uyarır. Endişeyi düşürür, mutluluk duygularını arttırır.”

Not: Kahve tabii ki şekersiz ve kremasız içilmeli, granül kahve olmamalı.